Die zwei Seiten der Angst

Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Wer unsicher ist, ob er betroffen ist, dem kann folgende Liste helfen. Wer einer oder mehr der Aussagen zustimmt, sollte laut Experten einen Arzt aufsuchen (Quelle: www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org)

Ich denke 80 Prozent des Tages über meine Ängste nach

Ich werde durch die Ängste in meiner Lebensqualität erheblich eingeschränkt

Meine Bewegungsfreiheit ist wegen meiner Ängste erheblich eingeschränkt

Ich bekämpfe meine Ängste mit Alkohol, Beruhigungstabletten oder Drogen

Wegen meiner Ängste werde ich immer depressiver

Wegen meiner Ängste ist meine Partnerschaft ernsthaft in Gefahr

Wegen meiner Ängste habe ich Probleme im Beruf oder bin ich arbeitslos

Folgendes raten Experten Betroffenen:

Nehmen Sie ihre Empfindungen ernst. Versuchen Sie, herauszufinden, wie sehr die Angst ihren Alltag einschränkt

Informieren Sie sich über die Erkrankung, besorgen Sie sich einen Ratgeber, besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe

Sorgen Sie für Entspannung im Alltag: etwa mit Yoga, autogenem Training oder progressiven Muskelentspannungsübungen

Bewegen Sie sich regelmäßig

Wichtig zu wissen: Eine Panikattacke geht vorbei und hinterlässt keine Organschäden