Symbolfoto: Michael - stock.adobe
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BIN ICH BETROFFEN?
A ngststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Wer unsicher ist, ob er betroffen ist, dem kann folgende Liste helfen. Wer einer oder mehr der Aussagen zustimmt, sollte laut Experten einen Arzt aufsuchen (Quelle: www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org)
Ich denke 80 Prozent des Tages über meine Ängste nach
Ich werde durch die Ängste in meiner Lebensqualität erheblich eingeschränkt
Meine Bewegungsfreiheit ist wegen meiner Ängste erheblich eingeschränkt
Ich bekämpfe meine Ängste mit Alkohol, Beruhigungstabletten oder Drogen
Wegen meiner Ängste werde ich immer depressiver
Wegen meiner Ängste ist meine Partnerschaft ernsthaft in Gefahr
Wegen meiner Ängste habe ich Probleme im Beruf oder bin ich arbeitslos
F olgendes raten Experten Betroffenen:
Nehmen Sie ihre Empfindungen ernst. Versuchen Sie, herauszufinden, wie sehr die Angst ihren Alltag einschränkt
Informieren Sie sich über die Erkrankung, besorgen Sie sich einen Ratgeber, besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe
Sorgen Sie für Entspannung im Alltag: etwa mit Yoga, autogenem Training oder progressiven Muskelentspannungsübungen
Bewegen Sie sich regelmäßig
Wichtig zu wissen: Eine Panikattacke geht vorbei und hinterlässt keine Organschäden
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