Sport und Ernährung: Darauf muss ich beim Training achten

aus Erfolgreich fasten

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Wer Muskeln aufbauen will, sollte auch seine Ernährung diesbezüglich optimieren. Vor allem Proteine unterstützen das Muskelwachstum. Foto: tmn/dpa

Fett- und Gewichtsabbau? Muskelaufbau? Ausdauer verbessern? Sport und Ernährung gehen bei allen Zielen Hand in Hand. Wir zeigen, worauf Sie dabei unbedingt achten sollten.

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Energiezufuhr auf Traininsleistung und -ziel abstimmen

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Vor dem Training

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Ausreichend Schlaf und weitere Parameter

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